Motbakkeløp er en svært effektiv og morsom treningsmåte, enten du bare vil komme raskt i form eller konkurrere på høyt nivå. Motbakkeløp som konkurranseidrett oppstod trolig i Skottland tidlig i middelalderen, men i Norge har ikke motbakkeløp som konkurranse blitt veldig populært. Likevel deltar mange i aktiviteten på fritiden for turens og treningens skyld. Her vil du få vite mer om sporten og hva du kan gjøre for å komme i gang:
Motbakkeløp er en relativt ny konkurranseidrett i Norge, på tross av nordmenns lange tradisjoner med gåturer og løp i fjell og bakker. Motbakkeløp er likevel en idrett med lang historie, og det første kjente løpet foregikk i Skottland rundt år 1050, uten at det ble spesielt populært før på 1800-tallet. På tross av økende popularitet er det likevel en liten idrett. Hvordan kan den vokse i Norge og ellers i verden i fremtiden?
Det sies at løping er nitti prosent mentalt og ti prosent fysisk, og selv om dette kanskje er satt på spissen ligger det en sannhet i ordtaket. Det er ingen tvil om at det kreves styrke for å løpe i fjellet, men det kreves mer enn bare fysisk styrke.
Lite er mer effektivt enn motbakkeløping for å komme i form. Det er utmerket kondisjons- og styrketrening, i tillegg til å være en skånsom treningsform. Motbakkeløping stiller dessuten lite krav til teknikk, så du trenger ikke være en begavet løper fra naturens side.
Er du en aktiv løper har du garantert hørt at du skal sørge for optimal restitusjon etter treningsøkter. Men vet du egentlig viktigheten av restitusjon samt hvordan og hvor lenge du bør restituere?
Uansett om du driver med fjelløping eller annen idrett vet du at trening nedbryter musklene dine, og at disse må restituere før de igjen kan yte maksimalt. Gangsperr og ømme bein er en ufarlig del av hverdagen til en idrettsutøver, noe du kan få mer info om her. Det er imidlertid viktig å lytte til hva kroppen forteller deg, og mange kan synes det å restituere er en vanskelig oppgave.